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Extension des triceps avec le poids du corps

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Qu'est-ce que le Extension des triceps avec le poids du corps ?

Les extension des triceps avec le poids du corps sont un exercice de musculation qui cible principalement les muscles triceps. Cet exercice peut être effectué n'importe où car il ne nécessite aucun équipement, ce qui le rend parfait pour les entraînements à domicile ou en déplacement.

Comment exécuter correctement le Extension des triceps avec le poids du corps

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Tendez les bras droit au-dessus de votre tête, les paumes tournées vers l'avant.
  3. Pliez les coudes et abaissez les mains derrière la tête, en gardant les bras supérieurs près des oreilles.
  4. Faites une pause pendant un moment, puis redressez les bras jusqu'à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

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Extension des triceps avec le poids du corps
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