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Fente avec haltères et curl biceps

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Qu'est-ce que le Fente avec haltères et curl biceps ?

La fente avec haltères et curl biceps est un exercice composé qui cible à la fois les muscles des jambes et les biceps. Idéal pour les entraînements complets du corps, cet exercice contribue non seulement à renforcer mais aussi à tonifier vos muscles, tout en améliorant l'équilibre et la coordination.

Comment exécuter correctement le Fente avec haltères et curl biceps

  1. Tenez-vous debout, les pieds joints, tenant un haltère dans chaque main à vos côtés.
  2. Faites un pas en avant avec votre jambe droite, en abaissant vos hanches jusqu'à ce que les deux genoux soient pliés à environ 90 degrés.
  3. En effectuant le fente, courbez les haltères vers vos épaules.
  4. Poussez à travers votre talon droit pour revenir à la position de départ tout en abaissant les haltères à vos côtés.
  5. Répétez de l'autre côté.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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