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Flexions latérales du cou

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Qu'est-ce que le Flexions latérales du cou ?

Les flexions latérales du cou sont un exercice d'étirement visant à améliorer la flexibilité et à réduire les tensions dans le cou. Cet exercice est particulièrement bénéfique pour ceux qui passent de longues heures assis ou devant un écran. Il aide à prévenir les douleurs cervicales et à relâcher les tensions accumulées.

Comment exécuter correctement le Flexions latérales du cou

  1. Tenez-vous debout ou assis, le dos droit et les épaules détendues.
  2. Inclinez doucement votre tête d'un côté, en rapprochant votre oreille de votre épaule.
  3. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, en ressentant l'étirement sur le côté opposé de votre cou.
  4. Retournez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Équipements nécéssaire
Type de mécanique
Muscle(s) secondaire(s)

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