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Étirement latéral du cou debout (femme)

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Qu'est-ce que le Étirement latéral du cou debout (femme) ?

Les étirements latéraux du cou debout sont essentiels pour maintenir la santé et la flexibilité du cou, particulièrement chez les femmes. Ils sont faciles à exécuter tout en offrant un soulagement significatif des tensions du cou et des épaules.

Comment exécuter correctement le Étirement latéral du cou debout (femme)

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Inclinez doucement votre tête vers la droite, en rapprochant votre oreille de votre épaule.
  3. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, en ressentant l'étirement le long du côté gauche de votre cou.
  4. Retournez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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