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Jerk Dip Squat

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Qu'est-ce que le Jerk Dip Squat ?

Le Jerk Dip Squat est un exercice dynamique qui combine l'efficacité du squat avec la posture de départ pour un jerk. Il est particulièrement bénéfique pour développer la puissance explosive et renforcer les muscles stabilisateurs des jambes et du tronc.

Comment exécuter correctement le Jerk Dip Squat

Muscles sollicités et équipements

Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire
Discipline

Exercices complémentaires

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