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Marche à pied
Qu'est-ce que le Marche à pied ?
La marche à pied est une activité physique simple accessible à tous, idéale pour maintenir la forme et améliorer l'endurance. Facile à intégrer dans la routine quotidienne, la marche permet de travailler l'ensemble des muscles du corps tout en favorisant la santé cardio-vasculaire.
Comment exécuter correctement le Marche à pied
- Commencez à marcher à un rythme confortable, en veillant à ce que votre posture soit droite.
- Engagez votre tronc et balancez vos bras naturellement sur vos côtés.
- Maintenez un rythme régulier et respirez profondément.
- Augmentez votre rythme ou ajoutez des intervalles pour un entraînement plus intense.
- Continuez pendant la durée souhaitée.