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Pompes pike (Pike push ups)
Qu'est-ce que le Pompes pike (Pike push ups) ?
Les pompes pike sont un exercice de poids corporel efficace ciblant principalement les épaules et les triceps. Cet exercice avancé améliore la force du haut du corps et prépare au handstand.
Comment exécuter correctement le Pompes pike (Pike push ups)
- Commencez en position de pompes avec les hanches élevées, formant une forme de V avec votre corps.
- Abaissez votre tête vers le sol en fléchissant les coudes.
- Repoussez-vous à la position de départ.
- Gardez votre tronc engagé tout au long du mouvement.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.