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Rowing poulie basse corde appui contre un banc

Découvrez comment réaliser correctement le Rowing poulie basse corde appui contre un banc avec cette vidéo de démonstration complÚte.

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Qu'est-ce que le Rowing poulie basse corde appui contre un banc ?

Le rowing poulie basse corde appui contre un banc est un exercice essentiel pour développer vos muscles du dos. Cet exercice optimise la posture et améliore la force globale, parfait pour incorporer dans votre routine de musculation banc.

Comment exécuter correctement le Rowing poulie basse corde appui contre un banc

  1. Placez un banc incliné devant une poulie basse équipée d'une corde et asseyez-vous à califourchon, la poitrine appuyée contre le dossier.
  2. Saisissez la corde Ă  deux mains, bras tendus vers le bas, paumes en vis-Ă -vis.
  3. Tirez la corde vers le bas de votre poitrine en gardant les coudes prĂšs du corps et en serrant les omoplates.
  4. Marquez une pause en contraction, puis revenez lentement bras tendus.
  5. Répétez pour le nombre recommandé de répétitions.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nĂ©cessaire
Type de mécanique

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