Facebook Pixel
— Mis à jour le

Rowing poulie basse corde appui contre un banc

Découvrez comment réaliser correctement le Rowing poulie basse corde appui contre un banc avec cette vidéo de démonstration complète.

Tester mes connaissances

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Rowing poulie basse corde appui contre un banc ?

Le rowing poulie basse corde appui contre un banc est un exercice essentiel pour développer vos muscles du dos. Cet exercice optimise la posture et améliore la force globale, parfait pour incorporer dans votre routine de musculation banc.

Comment exécuter correctement le Rowing poulie basse corde appui contre un banc

  1. Placez un banc incliné devant une poulie basse équipée d'une corde et asseyez-vous à califourchon, la poitrine appuyée contre le dossier.
  2. Saisissez la corde à deux mains, bras tendus vers le bas, paumes en vis-à-vis.
  3. Tirez la corde vers le bas de votre poitrine en gardant les coudes près du corps et en serrant les omoplates.
  4. Marquez une pause en contraction, puis revenez lentement bras tendus.
  5. Répétez pour le nombre recommandé de répétitions.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécessaire
Type de mécanique

Testez vos connaissances

Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

Exercices complémentaires

Autres exercices pour Dos :

Tractions CrossfitTractions ArcherTraction à la barre (prise neutre)

Explorez plus d'exercices avec Câble ou d'autres exercices pour Dos.

Tous les exercicesExercices par muscleExercices par équipement

📊Track tes performances

Rowing poulie basse corde appui contre un banc
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour