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Sauts latéraux sur une boîte
Qu'est-ce que le Sauts latéraux sur une boîte ?
Les Sauts latéraux sur une boîte sont un exercice pliométrique idéal pour améliorer l'agilité, la coordination et la force des membres inférieurs. Facile à apprendre, il convient à tous les niveaux de condition physique et peut être intégré dans n'importe quelle routine de fitness pour un entraînement complet.
Comment exécuter correctement le Sauts latéraux sur une boîte
- Placez une boîte solide à côté de vous.
- Commencez par les pieds joints à un côté de la boîte.
- Effectuez un pas chassé latéral vers l'autre côté de la boîte, en croisant le pied devant l'autre.
- Répétez le mouvement de pas chassé en allant d'un côté à l'autre de la boîte.
- Continuez à alterner les pas chassés latéraux pour le nombre recommandé de répétitions.