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Tractions Archer
Qu'est-ce que le Tractions Archer ?
Les tractions archer sont un exercice avancé qui cible principalement le dos, en particulier le grand dorsal, ainsi que les biceps et les épaules. Cet exercice améliore la force, la stabilité et la coordination musculaire en impliquant un bras à la fois, ce qui en fait un défi unique même pour les athlètes aguerris.
Comment exécuter correctement le Tractions Archer
- Commencez par vous suspendre à une barre de traction avec une prise large.
- Remontez votre corps vers une main tout en étendant l'autre bras sur le côté.
- Redescendez et répétez de l'autre côté.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.