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Tractions TRX
Qu'est-ce que le Tractions TRX ?
Les tractions TRX sont un excellent exercice pour ceux qui cherchent à renforcer leurs muscles du dos et à améliorer leur force de préhension. Cet exercice est adaptable à divers niveaux de compétence, offrant une excellente alternative aux tractions traditionnelles.
Comment exécuter correctement le Tractions TRX
- Commencez par vous suspendre à une barre de traction, les paumes tournées vers l'extérieur et les bras complètement étendus.
- Engagez votre tronc et tirez votre corps vers la barre, en vous concentrant sur l'utilisation de vos muscles du dos.
- Gardez vos coudes près de votre corps pendant que vous tirez vers le haut.
- Redescendez de manière contrôlée jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.