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What is the Course arrière (Plyométrie)?
La course arrière est un exercice de plyométrie qui améliore la coordination, la force des jambes et l'agilité. Facile à réaliser, cet exercice engage les muscles stabilisateurs pour optimiser l'équilibre et augmenter l'explosivité.
How to properly perform the Course arrière (Plyométrie)
Targeted muscles and equipment
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