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Curl de poignet debout à la barre EZ

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What is the Curl de poignet debout à la barre EZ?

Le curl de poignet debout à la barre EZ est un exercice d'isolation focalisé sur le renforcement des muscles des avant-bras. Cet exercice est idéal pour les pratiquants de tous niveaux souhaitant améliorer la force de leur poignée et développer l'endurance des avant-bras.

How to properly perform the Curl de poignet debout à la barre EZ

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre EZ avec une prise en supination.
  2. Reposez vos avant-bras sur vos cuisses, permettant à vos poignets de pendre sur le bord.
  3. Fléchissez vos poignets pour soulever la barre EZ vers le haut, en contractant vos avant-bras en haut du mouvement.
  4. Descendez la barre EZ de manière contrôlée.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Required equipment
Mechanics type

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