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What is the Fente avec haltères et curl biceps?
La fente avec haltères et curl biceps est un exercice composé qui cible à la fois les muscles des jambes et les biceps. Idéal pour les entraînements complets du corps, cet exercice contribue non seulement à renforcer mais aussi à tonifier vos muscles, tout en améliorant l'équilibre et la coordination.
How to properly perform the Fente avec haltères et curl biceps
- Tenez-vous debout, les pieds joints, tenant un haltère dans chaque main à vos côtés.
- Faites un pas en avant avec votre jambe droite, en abaissant vos hanches jusqu'à ce que les deux genoux soient pliés à environ 90 degrés.
- En effectuant le fente, courbez les haltères vers vos épaules.
- Poussez à travers votre talon droit pour revenir à la position de départ tout en abaissant les haltères à vos côtés.
- Répétez de l'autre côté.
Targeted muscles and equipment
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