Facebook Pixel
— Updated on

Développé couché prise inversée

Learn how to properly perform the Développé couché prise inversée with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Développé couché prise inversée?

Le développé couché prise inversée est une variation du développé couché traditionnel qui met l'accent sur les triceps. Cet exercice sollicite également le haut de la poitrine, offrant une alternative efficace pour diversifier vos entraînements de musculation. Convient à tous les niveaux, il nécessite une bonne technique pour éviter les blessures et maximiser les résultats.

How to properly perform the Développé couché prise inversée

  1. Allongez-vous à plat sur un banc avec les pieds fermement ancrés au sol.
  2. Tenez une barre avec une prise en pronation, les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
  3. Abaissez la barre vers votre front en pliant les coudes, en les gardant près du corps.
  4. Étendez les bras pour remonter la barre à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Chest:

Chest press - Développé assis unilatéral buste droitPoussée de medecine ball horizontale un genoux au solPresse Svend

Explore more exercises with Barbell, Bar, Bench or other exercises for Chest.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Développé couché prise inversée
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back