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Presse Svend

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What is the Presse Svend?

La Presse Svend est un exercice d'isolation qui cible principalement les muscles pectoraux. Idéal pour les pratiquants de tous niveaux, il améliore la force du haut du corps et peut être utilisé comme exercice de finition pour une congestion musculaire supplémentaire.

How to properly perform the Presse Svend

  1. Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez une assiette de poids devant votre poitrine avec les deux mains.
  2. Contractez vos muscles abdominaux et gardez la poitrine relevée.
  3. Pressez l'assiette de poids loin de votre poitrine, en étendant complètement les bras devant vous.
  4. Maintenez la position brièvement, puis ramenez lentement l'assiette de poids à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
  • CrossFit
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

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