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Développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur

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What is the Développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur?

Le développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur est un exercice composé très efficace pour développer la partie supérieure des pectoraux. Il sollicite également les épaules et les triceps, offrant un entraînement complet pour le haut du corps.

How to properly perform the Développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur

  1. Réglez un banc réglable à un angle de 30 à 45 degrés.
  2. Attrapez un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur.
  3. Allongez-vous sur le banc et poussez les haltères au-dessus de votre poitrine.
  4. Abaissez les haltères sur les côtés de votre poitrine, en gardant les coudes à un angle de 45 degrés.
  5. Poussez les haltères de nouveau à la position de départ.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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