🔥 Série en cours
0 jour consécutif
What is the Clean & Press aux haltères?
Le Clean & Press aux haltères est un exercice polyarticulaire qui sollicite de nombreux muscles du haut et du bas du corps, y compris les épaules, les bras, le dos, et les jambes. Cet exercice est excellent pour développer la puissance, la force, et l'endurance. Convient à la fois aux débutants et aux athlètes avancés, il peut être intégré dans un programme de musculation complet.
How to properly perform the Clean & Press aux haltères
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers votre corps.
Targeted muscles and equipment
Test your knowledge
An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.
Complementary exercises
Other exercises for Shoulders:
Explore more exercises with Dumbbells or other exercises for Shoulders.
📊Track your performance
Clean & Press aux haltères➕Add a set
Start tracking!
Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪
Other exercises for Shoulders
Élévations frontales amplitude maximum
Découvrez comment réaliser des élévations frontales amplitude maximum pour cibler les deltoïdes antérieurs et améliorer la force du haut du corps.
Élévations en avant avec barre EZ et support au niveau de la poitrine
Apprenez à réaliser les élévations en avant avec barre EZ et support au niveau de la poitrine pour cibler les épaules et améliorer la définition musculaire.
Handstand aux anneaux
Apprenez à réaliser le handstand aux anneaux pour développer la force fonctionnelle et l'équilibre.
Élévations latérales à la machine
Apprenez à réaliser des élévations latérales à la machine pour cibler les deltoïdes latéraux et améliorer la forme des épaules.
Élévations frontales alternées avec haltère en position assise
Découvrez comment réaliser des élévations frontales alternées avec haltère en position assise pour améliorer la force et la stabilité des épaules.