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Développé militaire Strongman

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What is the Développé militaire Strongman?

Le développé militaire strongman est un exercice de force visant à améliorer l'endurance et la puissance des muscles des épaules et du haut du corps. Cet exercice exigeant fait notamment travailler la coordination et le gainage, offrant un challenge de taille pour tout pratiquant cherchant à accroître sa force.

How to properly perform the Développé militaire Strongman

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant le bloc de fer à hauteur d'épaule.
  2. Engagez votre tronc et gardez le dos droit.
  3. Poussez le bloc de fer au-dessus de votre tête jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
  4. Abaissez le bloc à hauteur d'épaule de manière contrôlée.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strongman
Primary muscle
Secondary muscle(s)
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