Facebook Pixel
— Updated on

Dips coréens

Learn how to properly perform the Dips coréens with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Dips coréens?

Les dips coréens sont un exercice efficace pour travailler les triceps, les pectoraux et le haut du corps. Il renforce la stabilité et la force musculaire, idéal pour ceux cherchant à varier leur routine d'entraînement.

How to properly perform the Dips coréens

  1. Suspendez-vous à une barre parallèle à hauteur de taille, le corps orienté vers l'avant, bras tendus derrière vous.
  2. Avancez doucement votre torse au-dessus de la barre en pliant les coudes.
  3. Descendez lentement jusqu'à ce que vos épaules soient au niveau de vos coudes ou légèrement plus bas.
  4. Contractez votre poitrine et vos triceps pour remonter en position initiale.
  5. Gardez le tronc gainé et évitez de vous balancer.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Calisthenics
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
  • Bar
Mechanics type

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Chest:

Poussée de medecine ball horizontale deboutPompes inclinées genoux sur boxPompes contre le mur

Explore more exercises with Bar or other exercises for Chest.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Dips coréens
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back