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Dips triceps assistés debout

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What is the Dips triceps assistés debout?

Les dips triceps assistés debout sont un excellent exercice pour renforcer vos triceps et améliorer votre stabilité au niveau du haut du corps. En utilisant une machine à tractions assistées, vous pouvez ajuster l'intensité pour cibler efficacement les muscles triceps, tout en préservant vos articulations.

How to properly perform the Dips triceps assistés debout

  1. Placez-vous sur la machine à tractions assistés, dos à elle.

  2. Placez vos mains sur l'assise, les bras à environ 90 degrés.

  3. Abaissez lentement l'assise en dépliant les coudes jusqu'à ce que vos bras forment soient tendus.

  4. Revenez en haut en maintenant l'assise avec vos triceps pour revenir à la position de départ.

  5. Gardez le torse droit et les coudes près du corps pendant tout le mouvement.

  6. Répétez l'exercice pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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