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What is the Étirement des épaules?
Les étirements des épaules sont des exercices essentiels pour améliorer la flexibilité et prévenir les blessures. Idéals pour tous les niveaux, ils aident à détendre les muscles des épaules après des séances d'entraînement intense.
How to properly perform the Étirement des épaules
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Tendez un bras devant vous, en le dirigeant vers l'épaule opposée.
- Placez votre autre main sur le coude du bras tendu et tirez doucement vers votre corps.
- Maintenez l'étirement pendant une durée confortable, ressentant une légère tension dans votre épaule.
- Relâchez l'étirement et répétez de l'autre côté.
Targeted muscles and equipment
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