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Front Hold Strongman

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What is the Front Hold Strongman?

Le Front Hold Strongman est un exercice statique qui développe la résistance et la force isométrique des épaules et du tronc. Utilisé dans les compétitions de force, c'est un excellent moyen de tester l'endurance et la stabilité globale tout en améliorant la connexion esprit-muscle.

How to properly perform the Front Hold Strongman

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un poids devant votre poitrine avec les deux mains.
  2. Gardez les coudes pliés et près de votre corps.
  3. Engagez votre tronc et maintenez une posture droite.
  4. Maintenez le poids devant vous pendant la durée souhaitée, en gardant les bras immobiles.
  5. Concentrez-vous sur votre respiration et maintenez la tension dans vos épaules.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strongman
Primary muscle
Secondary muscle(s)
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