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What is the Jumping Jack avec élastique?
Les jumping jacks avec élastique sont un exercice cardio efficace pour renforcer le haut et le bas du corps tout en augmentant la fréquence cardiaque. En ajoutant une bande de résistance, cet exercice devient un excellent moyen de travailler les muscles stabilisateurs et d'améliorer l'équilibre.
How to properly perform the Jumping Jack avec élastique
- Tenez-vous debout avec les pieds joints et tenez une bande de résistance avec les deux mains.
- Sautez sur les côtés tout en levant les bras au-dessus de votre tête.
- Sautez de retour à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Targeted muscles and equipment
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