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Leg curl nordique élastique

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What is the Leg curl nordique élastique?

Le leg curl nordique élastique est un exercice avancé visant à renforcer les muscles ischio-jambiers tout en améliorant l'équilibre et la stabilité.

Idéal pour les sportifs cherchant à accroître leur puissance des jambes et à réduire leur risque de blessure.

How to properly perform the Leg curl nordique élastique

  1. Fixez une bande de résistance à un point bas, comme un poteau ou un mur.
  2. Mettez-vous à genoux, en tenant la bande de résistance avec les deux mains.
  3. Inclinez-vous en avant, en gardant le dos droit, jusqu'à ce que votre corps soit presque parallèle au sol.
  4. Utilisez la bande pour vous aider à revenir à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

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