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Pompes trichées en équilibre contre le mur (Kipping HSPU)

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What is the Pompes trichées en équilibre contre le mur (Kipping HSPU)?

Les pompes trichées en équilibre contre le mur, également connues sous le nom de Kipping Handstand Push Ups, sont un exercice avancé sollicitant à la fois la force et l'équilibre. Ce mouvement dynamique permet de développer les muscles des épaules, du tronc et des bras, tout en améliorant la coordination globale du corps.

How to properly perform the Pompes trichées en équilibre contre le mur (Kipping HSPU)

  1. Faites un coup de pied pour vous mettre en position de poirier contre un mur ou en position libre.
  2. Abaissez votre tête vers le sol en fléchissant les coudes.
  3. Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ, en utilisant vos jambes pour générer de l'élan si nécessaire.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Calisthenics
  • CrossFit
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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Pompes trichées en équilibre contre le mur (Kipping HSPU)
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