Posture du guerrier humble (Baddha Virabhadrasana)

Mettez-vous en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.

Commencez en position Tadasana (posture de la montagne), puis placez votre jambe gauche à environ 1,5 mètre derrière vous et tournez ce pied arrière à un angle de 45 degrés.

Fléchissez la jambe droite à 90 degrés et alignez le genou avec la cheville.

Levez les bras au-dessus de la tête, puis entrelacez les mains derrière le dos et penchez-vous doucement vers l'avant, en ramenant votre torse à l'intérieur de votre cuisse droite.

Restez dans cette position pendant 10 respirations profondes, puis répétez de l'autre côt