Sauts du patineur

Tenez-vous debout, les pieds légèrement écartés, les genoux légèrement fléchis.

Sautez latéralement vers la droite, en atterrissant sur votre pied droit tout en balançant votre jambe gauche derrière vous, sans qu’elle touche le sol.

Fléchissez légèrement la jambe d’appui pour amortir le saut et penchez légèrement le torse vers l’avant pour maintenir l’équilibre.

Enchaînez aussitôt avec un saut vers la gauche, en reproduisant le même mouvement de l’autre
côté.

Alternez ainsi les sauts latéraux de façon fluide et dynamique.

Conseil : Gardez le regard vers l’avant, le buste gainé, et cherchez à faire des sauts amples tout en contrôlant vos appuis.