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What is the Seal row à la barre?
Le seal row à la barre est un exercice polyvalent qui vise à renforcer principalement les muscles du dos, incluant le grand dorsal et les rhomboïdes. C'est un exercice efficace pour améliorer la force et la stabilité du haut du corps. Adapté aux débutants comme aux athlètes confirmés, il permet un développement musculaire significatif.
How to properly perform the Seal row à la barre
- Allongez-vous sur un banc avec la poitrine contre celui-ci, en tenant une barre cambrée avec une prise en pronation.
- Gardez vos pieds à plat sur le sol et votre corps stable.
- Tirez la barre vers votre bas de la poitrine, en serrant vos omoplates ensemble.
- Abaissez la barre de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
Targeted muscles and equipment
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