Facebook Pixel
— Updated on

Squat gobelet sur plateforme

Learn how to properly perform the Squat gobelet sur plateforme with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Squat gobelet sur plateforme?

Le squat gobelet sur plateforme est un exercice fonctionnel et complet qui cible principalement les muscles des jambes et des fessiers. Réalisé avec un haltère, il permet également de renforcer la stabilité du tronc. Adapté tant aux débutants qu'aux pratiquants avancés, il offre de nombreux bénéfices pour améliorer la mobilité et la puissance musculaire.

How to properly perform the Squat gobelet sur plateforme

  1. Tenez un haltère à deux mains, les coudes fléchis et près du corps, en position debout.

  2. Placez un banc ou une box derrière vous.

  3. En gardant le dos droit et les pieds écartés à la largeur des épaules, descendez lentement en squat jusqu'à ce que vos fesses touchent la box.

  4. Poussez à travers vos talons pour revenir à la position debout.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Required equipment
Mechanics type
Secondary muscle(s)

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Quadriceps:

Squats serrés au poids du corpsFentes arrières à la Smith Machine (guidée)Fentes sautées alternées

Explore more exercises with Dumbbells, Bench or other exercises for Quadriceps.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Squat gobelet sur plateforme
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back