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¿Qué es el Peso Muerto con Barra?
El peso muerto con barra es un ejercicio fundamental que mejora la fuerza global y se enfoca en los músculos de la espalda, las piernas y el núcleo. Esencial para mejorar tu postura y resistencia, este ejercicio es indispensable para cualquier programa de entrenamiento de fuerza.
Cómo ejecutar correctamente el Peso Muerto con Barra
- Párate con la mitad de tu pie bajo la barra.
- Inclínate y agarra la barra con un agarre a la anchura de los hombros.
- Dobla las rodillas hasta que tus espinillas toquen la barra.
- Levanta el pecho y endereza la espalda.
- Toma una gran respiración, sostenla y levántate con el peso.
Músculos trabajados y equipamiento
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