Plank Pike

Comienza en posición de plancha con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.

Activa tu core y empuja tus caderas hacia el techo, formando una V invertida.

Mantén la posición de pike por un momento, luego regresa a la posición de plancha.

Repite para el número deseado de repeticiones.