Salto en cuclillas

Párate con los pies separados al ancho de los hombros.

Dobla las rodillas y las caderas para bajar a una posición de cuclillas.

Explota hacia arriba, saltando lo más alto posible mientras lanzas la bolsa de arena hacia arriba.

Aterriza suavemente, flexionando las rodillas para amortiguar la recepción, luego vuelve a la posición de cuclillas.

Repite el movimiento por el número recomendado de repeticiones.