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¿Qué es el Sentadilla Sumo con Mancuernas y Balón de Estabilidad contra la Pared?
La sentadilla sumo con mancuernas es un excelente ejercicio para apuntar a los músculos de los muslos y los glúteos. El uso de un balón de estabilidad mejora el compromiso del núcleo y la estabilidad general. Ideal para todos los niveles de atletas, este ejercicio ofrece un interés particular al aumentar la profundidad de la sentadilla y al activar los músculos estabilizadores.
Cómo ejecutar correctamente el Sentadilla Sumo con Mancuernas y Balón de Estabilidad contra la Pared
- Ponte de pie con los pies más separados que el ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano.
- Coloca tu espalda contra un balón de estabilidad colocado contra una pared.
- Baja tu cuerpo en una posición de sentadilla, manteniendo el pecho levantado y las rodillas alineadas con los dedos del pie.
- Empuja a través de tus talones para volver a la posición inicial.
- Repite para el número recomendado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
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