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Extensiones de Tríceps sobre la Cabeza en Banco Inclinado (Magic Triceps)

Descubre cómo realizar correctamente el Extensiones de Tríceps sobre la Cabeza en Banco Inclinado (Magic Triceps) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Extensiones de Tríceps sobre la Cabeza en Banco Inclinado (Magic Triceps)?

Las Extensiones de Tríceps sobre la Cabeza en Banco Inclinado, también conocidas como Magic Triceps, son un ejercicio de aislamiento excelente para orientar eficazmente a los tríceps. Este ejercicio, que se realiza con un agarre ancho en un banco inclinado, permite un estiramiento máximo de los músculos tríceps, aumentando así la congestión muscular y favoreciendo una mejor hipertrofia.

Cómo ejecutar correctamente el Extensiones de Tríceps sobre la Cabeza en Banco Inclinado (Magic Triceps)

  1. Ajusta un banco inclinado a una inclinación moderada (alrededor de 45 grados).
  2. Recuéstate en el banco con la cabeza en el extremo superior, mirando hacia arriba.
  3. Toma la barra EZ con un agarre ancho en pronación, manos a la anchura de los hombros.
  4. Con los brazos completamente extendidos y la barra sobre tu frente, baja lentamente la barra detrás de tu cabeza doblando los codos.
  5. Pausa brevemente al final del movimiento, luego extiende los brazos para llevar la barra a la posición inicial.
  6. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Extensions triceps derrière la tête sur banc incliné (magic triceps)
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