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¿Qué es el Flexiones en Inclinación con Agarre Cerrado?
Las flexiones en inclinación con agarre cerrado son un excelente ejercicio de musculación para enfocar los tríceps y la parte superior del pecho. Apto para principiantes y practicantes avanzados, este ejercicio mejora la fuerza de empuje al tiempo que minimiza la tensión en los hombros en comparación con las flexiones tradicionales.
Cómo ejecutar correctamente el Flexiones en Inclinación con Agarre Cerrado
- Coloca tus manos en una superficie elevada, como un banco o un escalón, un poco más estrechas que el ancho de los hombros.
- Coloca tu cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los pies, con los pies extendidos detrás de ti y los brazos completamente extendidos.
- Contrae tus abdominales y baja el pecho hacia la superficie elevada doblando los codos.
- Mantén los codos cerca de tu cuerpo durante el descenso.
- Haz una breve pausa en la parte inferior del movimiento, luego empuja con las palmas para extender los brazos y volver a la posición inicial.
- Repite el número recomendado de repeticiones.
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