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¿Qué es el Salto en Caja?
El Salto en Caja es un ejercicio dinámico multiaricular que involucra principalmente los músculos de las piernas, incluidos los cuádriceps, isquiotibiales, y pantorrillas. Este ejercicio es excelente para desarrollar tu potencia y explosividad, y también para mejorar tu coordinación y equilibrio.
Cómo ejecutar correctamente el Salto en Caja
- Párate sobre una pierna frente a una caja o una plataforma estable.
- Desciende tu cuerpo a la posición de sentadilla en la pierna de apoyo.
- Salta explosivamente sobre la caja, aterrizando suavemente con las rodillas ligeramente flexionadas.
- Desciende y repite durante el número de repeticiones deseadas.
Músculos trabajados y equipamiento
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