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¿Qué es el Saltos Profundos?
Los saltos profundos son un ejercicio pliométrico que busca mejorar la potencia y la reactividad muscular. Este ejercicio es frecuentemente utilizado por los atletas para optimizar su rendimiento deportivo, especialmente en deportes que requieren saltos explosivos y estabilidad al aterrizar. Sin embargo, es importante dominar la técnica para evitar lesiones.
Cómo ejecutar correctamente el Saltos Profundos
- Párese en una caja o plataforma elevada con los pies separados al ancho de las caderas.
- Baje de la caja y salte inmediatamente verticalmente tan alto como sea posible al aterrizar.
- Al aterrizar, concéntrese en absorber el impacto doblando las rodillas y bajando a una posición de sentadilla.
- Haga una breve pausa en la posición de sentadilla y luego explote en otro salto.
- Repita para el número recomendado de repeticiones, manteniendo el control y una buena mecánica de aterrizaje.
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