Step-up con mancuernas

Sostén una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos al costado de tu cuerpo.

Coloca un pie sobre una superficie elevada como un banco o una caja sólida.

Empuja a través del talón del pie levantado para elevar tu cuerpo hacia arriba hasta que la pierna esté completamente extendida.

Regresa lentamente a la posición inicial con la misma pierna.

Repite el movimiento y luego cambia de pierna.

Mantén tu core activo durante todo el ejercicio.