Step Up unilateral en Polea

Coloca un banco o caja estable frente a una polea baja.

Coloca tu pie derecho en la plataforma y sujeta la polea del mismo lado (mano derecha) para crear tensión.

Presiona a través del talón derecho para subir a la plataforma, contrayendo el glúteo derecho y manteniendo el tronco comprometido.

Evita empujar con la pierna trasera; concéntrate en la pierna delantera.

Desciende lentamente a la posición inicial de manera controlada.

Repite el número recomendado de repeticiones y luego cambia de lado.