Crunch obliques avec poids aux pieds

Allongez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis.

Tenez un poids avec les deux mains, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.

En gardant les abdominaux contractés, tournez le torse vers la droite, en amenant le poids vers le côté.

Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

Alternez les côtés pour le nombre de répétitions recommandé.