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Crunch obliques avec poids aux pieds
Qu'est-ce que le Crunch obliques avec poids aux pieds ?
Le crunch oblique avec poids aux pieds est un exercice de musculation qui cible les muscles obliques. Il est idéal pour renforcer la ceinture abdominale et améliorer la stabilité du tronc. Cet exercice convient aux sportifs de niveau intermédiaire à avancé en raison de la coordination et de la force requises.
Comment exécuter correctement le Crunch obliques avec poids aux pieds
Allongez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis.
Tenez un poids avec les deux mains, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
En gardant les abdominaux contractés, tournez le torse vers la droite, en amenant le poids vers le côté.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Alternez les côtés pour le nombre de répétitions recommandé.