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Dips entre chaises

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Qu'est-ce que le Dips entre chaises ?

Les dips entre chaises sont un exercice polyvalent qui cible principalement les triceps et les pectoraux. Cet exercice à domicile est idéal pour développer la force du haut du corps et améliorer la posture.

Comment exécuter correctement le Dips entre chaises

  1. Placez deux chaises parallèles à une distance légèrement supérieure à la largeur des épaules.
  2. Placez vos mains sur le bord de chaque chaise et vos pieds sur le sol devant vous.
  3. Abaissez lentement votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras soient à un angle de 90 degrés.
  4. Gardez votre torse légèrement incliné vers l'avant pour cibler la poitrine.
  5. Repoussez pour revenir à la position de départ.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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