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Mini sauts rapides

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Qu'est-ce que le Mini sauts rapides ?

Les mini sauts rapides sont un excellent exercice cardiovasculaire visant à améliorer votre agilité et votre rythme cardiaque. Faciles à réaliser n'importe où, ils ne nécessitent aucun équipement et conviennent à tous les niveaux de forme physique.

Comment exécuter correctement le Mini sauts rapides

  1. Commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. Alternez rapidement en levant vos genoux vers votre poitrine, comme si vous couriez sur place.
  3. Gardez votre tronc engagé et maintenez un rythme rapide.
  4. Utilisez vos bras pour aider à propulser le mouvement.
  5. Continuez pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique
  • Autre / Non applicable
Muscle principal

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