Facebook Pixel
Retour
Tester mes connaissances
— Mis à jour le

Mini sauts rapides

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Mini sauts rapides ?

Les mini sauts rapides sont un excellent exercice cardiovasculaire visant à améliorer votre agilité et votre rythme cardiaque. Faciles à réaliser n'importe où, ils ne nécessitent aucun équipement et conviennent à tous les niveaux de forme physique.

Comment exécuter correctement le Mini sauts rapides

  1. Commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. Alternez rapidement en levant vos genoux vers votre poitrine, comme si vous couriez sur place.
  3. Gardez votre tronc engagé et maintenez un rythme rapide.
  4. Utilisez vos bras pour aider à propulser le mouvement.
  5. Continuez pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique
  • Autre / Non applicable
Muscle principal

Testez vos connaissances

Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

Exercices complémentaires

Autres exercices pour les mollets :

Élévations de mollets assis à la machine guidée (Smith)Machine à mollets (pieds vers l'extérieur)Machine à mollets debout

Explorez plus d'exercices avec body_only ou d'autres exercices pour les mollets.

Tous les exercicesExercices par muscleExercices par équipement

📊Track tes performances

Mini sauts rapides
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour