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Mountain Climbers au TRX
Qu'est-ce que le Mountain Climbers au TRX ?
Les Mountain Climbers au TRX sont un exercice dynamique de cardio et renforcement ciblant les muscles abdominaux, les épaules, et les jambes. Adapté à tous les niveaux, cet exercice améliore l'endurance cardiovasculaire et la stabilité du tronc.
Comment exécuter correctement le Mountain Climbers au TRX
- Ajustez les sangles TRX à mi-longueur et tenez les poignées avec les paumes vers le bas.
- Adoptez une position de planche avec les pieds dans les sangles TRX et votre corps en ligne droite.
- Contractez les abdominaux et maintenez le haut du corps stable.
- Alternez en ramenant les genoux vers la poitrine tout en maintenant un rythme rapide et contrôlé.
- Gardez les hanches basses et évitez les mouvements excessifs dans le bas du dos.
- Poursuivez pour le nombre de répétitions recommandé.