— Mis à jour le
Russian twist à une jambe avec medecine ball
Qu'est-ce que le Russian twist à une jambe avec medecine ball ?
Le Russian twist à une jambe avec medecine ball est un exercice dynamique qui cible principalement les muscles abdominaux et les obliques. Cet exercice favorise la stabilité et l'équilibre tout en renforçant le centre du corps.
Comment exécuter correctement le Russian twist à une jambe avec medecine ball
- Tenez-vous debout sur une jambe, en tenant un ballon médicinal avec les deux mains.
- Faites pivoter votre torse et abaissez le ballon vers le sol du côté de la jambe qui est en l'air.
- Remontez le ballon en effectuant une rotation du torse et en levant le ballon au-dessus de votre tête.
- Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé, puis changez de jambe.