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Squats bulgares avec TRX
Qu'est-ce que le Squats bulgares avec TRX ?
Les squats bulgares avec TRX sont un exercice avancé qui cible principalement les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Cet exercice améliore également l'équilibre et la stabilité, tout en offrant une activation musculaire intense. Idéal pour les pratiquants de niveau intermédiaire à avancé.
Comment exécuter correctement le Squats bulgares avec TRX
- Tenez-vous face au TRX et tenez les poignées fermement.
- Placez un pied en avant, avec le dessus du pied reposant sur un banc ou une plateforme surélevée derrière vous.
- Fléchissez le genou de la jambe avant et descendez en position de squat, en gardant le poids sur le talon de la jambe avant.
- Descendez jusqu'à ce que la cuisse de la jambe avant soit parallèle au sol, puis poussez à travers le talon pour revenir à la position de départ.
- Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé, puis changez de jambe.