Stepper
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Qu'est-ce que le Stepper ?
Le stepper est un appareil de cardio populaire utilisé pour simuler la montée d'escaliers, offrant un excellent moyen d'améliorer l'endurance cardiovasculaire et de tonifier les muscles des jambes. Adapté à tous les niveaux de forme physique, cet équipement peut être utilisé en salle de sport ou à domicile, facilitant un entraînement complet et efficace.
Comment exécuter correctement le Stepper
- Tenez-vous sur une marche ou une plateforme avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Poussez à travers vos talons pour soulever votre corps sur la marche.
- Descendez avec un pied, suivi de l'autre.
- Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités et équipements
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