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Stepper

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Qu'est-ce que le Stepper ?

Le stepper est un appareil de cardio populaire utilisé pour simuler la montée d'escaliers, offrant un excellent moyen d'améliorer l'endurance cardiovasculaire et de tonifier les muscles des jambes. Adapté à tous les niveaux de forme physique, cet équipement peut être utilisé en salle de sport ou à domicile, facilitant un entraînement complet et efficace.

Comment exécuter correctement le Stepper

  1. Tenez-vous sur une marche ou une plateforme avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Poussez à travers vos talons pour soulever votre corps sur la marche.
  3. Descendez avec un pied, suivi de l'autre.
  4. Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités et équipements

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