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Course sur tapis d'assault

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What is the Course sur tapis d'assault?

La Course sur tapis d'assault est un exercice cardio-vasculaire intense qui augmente l'endurance et renforce les muscles des jambes. Adapté à tous les niveaux, il permet de contrôler la vitesse en fonction des capacités et de progresser à son rythme.

How to properly perform the Course sur tapis d'assault

  1. Commencez par vous tenir debout sur le tapis de course Assault avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Commencez à courir à un rythme confortable, en laissant la machine s'ajuster à votre vitesse.
  3. Augmentez votre vitesse à mesure que vous vous sentez à l'aise, en utilisant vos bras pour propulser vos jambes.
  4. Maintenez un rythme régulier et concentrez-vous sur votre respiration.
  5. Continuez à courir pendant la durée ou la distance souhaitée.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Cardio
  • CrossFit
Secondary muscle(s)
Primary muscle
Mechanics type
  • Other / Not applicable

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