Facebook Pixel
— Updated on

Développé couché à la barre

Learn how to properly perform the Développé couché à la barre with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Développé couché à la barre?

Le développé couché à la barre est un exercice de base pour le développement des muscles pectoraux, des triceps et des épaules. Très populaire parmi les athlètes de tous niveaux, il permet non seulement de gagner en force mais aussi en volume musculaire. C'est un exercice incontournable dans les programmes de musculation et de bodybuilding.

How to properly perform the Développé couché à la barre

  1. Allongez-vous à plat sur un banc avec les pieds fermement ancrés au sol.
  2. Saisissez la barre avec une prise en pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
  3. Décrochez la barre et descendez-la jusqu'à votre poitrine, en gardant vos coudes à un angle de 90 degrés.
  4. Poussez la barre vers le haut jusqu'à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
  5. Abaissez à nouveau la barre et répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Powerlifting
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Chest:

Écartés incliné à la poulie basse sur ballonPompes archer glisséesPompes déclinés pieds sur ballon (Swiss Ball)

Explore more exercises with Bench, Barbell, Bar or other exercises for Chest.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Développé couché à la barre
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back