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Développé couché incliné barre en guillotine

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What is the Développé couché incliné barre en guillotine?

Le développé couché incliné barre en guillotine est un exercice intensif qui cible principalement la partie supérieure des pectoraux. En abaissant la barre vers le cou, l'exercice sollicite également les épaules et les triceps. Cet exercice est recommandé pour les pratiquants expérimentés en raison de son degré de difficulté et du risque de blessure potentiel s'il est mal exécuté.

How to properly perform the Développé couché incliné barre en guillotine

  1. Installez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
  2. Allongez-vous sur le banc, les pieds à plat sur le sol, et saisissez la barre avec une prise large en pronation.
  3. Abaissez la barre vers votre cou, en permettant à vos coudes de s'écarter sur les côtés.
  4. Poussez la barre vers le haut jusqu'à la position de départ, en tendant complètement les bras.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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